Yoga Bisa Mengontrol Gula Darah Pada Penderita Deabetes

Yoga Bisa Mengontrol Gula Darah pada Penderita Diabetes

Republika – 8 jam yang lalu

Konten Terkait

• Perbesar FotoYoga. Ilustrasi

REPUBLIKA.CO.ID, NEW YORK - Yoga yang lembut dapat membantu orang dengan diabetes tipe 2 mengurangi sedikit berat badannya dan mengontrol gula darah agar selalu dalam tingkat normal. Demikian sebuah penelitian kecil menunjukkan.
Penelitian, dengan responden 123 orang dewasa setengah baya dan manula, menemukan bahwa mereka yang menambahkan kelas yoga untuk perawatan diabetes standar mereka menunjukkan penurunan berat badan  selama tiga bulan latihan. Pada saat yang sama, kadar gula darah rata-rata mereka tetap stabil - berbeda dengan kelompok kontrol ang tak melakukan yoga, dimana gula darah mereka menunjukkan kecenderungan meningkat.
Temuan ini dilaporkan dalam jurnal Diabetes Care. Namun penelitian ini tidak menyarankan bahwa yoga bisa menggantikan bentuk-bentuk lain dari olahraga untuk orang dengan diabetes tipe 2 - suatu penyakit yang umumnya terkait dengan obesitas.
Untuk betul-betul kehilangan berat badan dan mengendalikan gula darah, olahraga yang 'lebih berkeringat' akan bekerja lebih baik, menurut Shreelaxmi V Hegde dari Srinivas Institute of Medical Science and Research Center di  Mangalore, India.
Di antara 60 peserta penelitian yang mengambil kelas yoga beberapa kali seminggu, Body Mass Index (BMI) rata-rata - ukuran berat dalam kaitannya dengan tinggi badan - menurun 25,9-25,4.  BMI antara 25 dan 30 dianggap kelebihan berat badan.
"Dalam penelitian kami efek dari yoga pada BMI dan kontrol gula darah adalah marjinal," kata Hegde, peneliti utama  pada Reuters Health melalui email.
"Tapi," ia menambahkan, "Perlu dicatat bahwa yoga mengontrol kadar gula darah yang dinyatakan meningkat pada kelompok kontrol.

Waspadai Hubungan Cinta Anda!!!

Apa saja tanda-tanda sebuah hubungan mulai tidak sehat? Mengutip dari Yahoo! Personals UK, ahli hubungan percintaan Match.com Kate Taylor akan memberitahu Anda hal-hal yang perlu diwaspadai pada awal-awal kencan.

Semua tanda-tanda awal tentang masa depan hubungan sebenarnya sudah dapat diketahui sejak tiga bulan pertama hubungan dijalin. Jadi ingat-ingatlah kembali masa lalu hubungan Anda.

Setiap hubungan yang buruk memiliki tanda peringatan dini yang berbunyi, “Batalkan misi!” dalam waktu 90 hari pertama. Yang harus dilakukan adalah Anda tahu apa yang sedang dihadapi. Ini dia!

Bohong
Berbohong — dalam bentuk apa pun — dapat menjadi semacam peringatan dini. Ah tidak pernah! Tapi itu akan terjadi. Bahkan jika pasangan tidak membohongi Anda, jangan gampang digombali: penipuan adalah cara mereka untuk melalui masalah kehidupan.

Di akhir hubungan dengan seorang pembohong, Anda akan merasa terluka dan bingung, selalu ingin mengulang kembali hubungan di pikiran Anda, mencoba untuk menyaring mana yang memang benar di balik semua kebohongannya. Manusia hanya memiliki waktu 24 jam yang sangat berharga dalam satu hari. Apakah Anda ingin menghabiskan waktu Anda hanya untuk itu?

Kasar
Perhatikan bagaimana pasangan kencan Anda memperlakukan pelayan di bar atau restoran. Apakah mereka ramah dan tenang , atau cenderung menghina dan agresif? Jika yang terjadi adalah yang terakhir, jangan pernah mau bertemu lagi dengan mereka kecuali Anda siap untuk diperlakukan seperti itu di kemudian hari. Dengarkan juga saat mereka membicarakan rekan kerja, teman dan keluarganya. Jangan mudah tersanjung jika dia mengaku mencintai dan menghargai Anda lebih dari yang lainnya. Cepat atau lambat, Anda akan medapatkan keangkuhan darinya.

Pelit
Semua keburukan yang ada hubungannya dengan uang pada masa-masa awal hubungan tidak akan berujung bahagia. Jika seorang pria memaksa Anda untuk berbagi tagihan saat kencan pertama, itu berarti dia tidak memikirkan jangka panjang. Dia lebih mengutamakan dompetnya daripada menarik perhatian wanita. Cari yang lain!

Saya tidak mengatakan bahwa Anda hanya boleh mengencani jutawan. Jangan salah membedakan antara penghematan dan pelit. Pria dapat mengajak Anda pergi piknik dengan hanya bermodalkan Rp 65.000 namun dia menghabiskan banyak waktu untuk mempersiapkan makanan hanya untuk membuat Anda tersenyum. Itu tidak ternilai harganya.

Amarah
Apakah pasangan Anda mudah marah? Apakah dia mengamuk di tengah kemacetan? Apakah dia suka meluapkan emosi mereka di forum Internet, menggunakan bahasa yang kasar, atau membicarakan tentang kekerasan yang pernah dia lakukan di masa lalu? Jika itu yang terjadi, segera menjauh. Suatu hari nanti, rasa amarahnya yang tidak bisa dikendalikan akan menimpa Anda.

Menyatakan dengan cepat
Mereka yang benar-benar menyukai Anda tidak akan cepat-cepat menyatakan cintanya karena mereka khawatir akan membuat Anda menjauh. Mereka akan merayap secara perlahan, melakukan hal-hal yang indah kemudian mulai pemanasan untuk pembicaraan yang lebih jauh mengenai pernikahan, anak-anak, rumah di pedesaan. Nah, sedangkan mereka yang layak untuk didepak adalah mereka yang membicarakan hal-hal tersebut pada kencan pertama.

Mereka akan sangat menyanjung Anda, menggunakan bahasa yang telah mereka desain untuk membuat Anda merasa berarti: “Kamulah satu-satunya untukku, aku belum pernah merasakan ini sebelumnya, aku lebih baik mati kalau tidak ada kamu.” Jika kamu sudah lama melajang, godaan seperti ini pasti akan memikat hati, namun tetap waspada.

Jadi korban secara mental
Seseorang yang menyalahkan semua orang atas semua masalah yang dihadapinya akan sangat menyiksa hidup Anda. Untungnya orang seperti ini mudah dikenali pada saat kencan pertama: jika mereka terlambat, mereka akan menyalahkan keterlambatannya itu pada yang lain, seperti kemacetan, cuaca, Anda. Dia akan banyak terlibat masalah dengan banyak orang, mungkin tuntutan hukum dengan bekas rekan atau tempat kerja, atau mungkin dia tidak memiliki hubungan yang baik dengan keluarganya. Jika berbicara tentang hubungan cintanya di masa lalu, dia selalu menyalahkan para mantannya. “Aku ini terlalu gampang percaya, aku percaya mereka terlalu lama.”

Hal-hal buruk pasti menimpa kita, namun akan lebih baik jika Anda mencari pasangan yang mau mengakui kesalahan dan mau berusaha mengatasi masalahnya. Jangan mudah percaya cerita kecuali Anda mau terjebak di dalamnya, selamanya.

Setiap tahun, di Amerika ada lebih dari satu juta orang terkena kanker kulit akibat paparan sinar UV. Penyakit ini memang lebih sering menyerang ras kulit putih, tapi bukan berarti kita aman. Ayo kenali ciri-ciri dan penyebabnya.








Di Amerika, sebagian besar kasus kanker kulit disebabkan oleh sinar UV, baik langsung dari matahari, maupun dari tanning bed yang sering digunakan orang-orang kulit putih untuk membuat kulit jadi berwarna kecoklatan. Namun sinar UV bukan satu-satunya penyebab kanker kulit, dan kita yang berkulit gelap pun tetap harus waspada bahaya ini.



Ada tiga jenis kanker kulit yang paling umum:

1. Basal Cell Carcinoma (BCC)

BCC adalah jenis kanker kulit yang paling sering terjadi, sel basal di bawah lapisan kulit terluar.



2. Squamous Cell Carcinoma (SCC)

Kanker kulit yang juga paling umum terjadi adalah SCC, yang biasa ditemukan di sel squamus. SCC mirip dengan BCC karena seringkali muncul di area yang terpapar langsung pada sinar UV seperti kulit wajah, kulit kepala, leher, tangan, lengan, dan kaki.



3. Melanoma

Melanoma termasuk jenis kanker kulit yang agak jarang, namun ini adalah yang paling berbahaya. Melanoma muncul di bagian bawah epidermis.







SIAPA SAJA YANG BERISIKO?



Semua orang tanpa terkecuali harus waspada terhadap bahaya kanker kulit. Tiga tipe kanker kulit di atas memang biasanya menjangkiti ras Kaukasia alias kulit putih, namun penyakit ini juga bisa menghampiri kita yang memiliki kulit lebih gelap. Kanker kulit umumnya disebabkan mutasi akibat paparan sinar UV, namun bisa juga dipengaruhi oleh faktor genetis maupun faktor lingkungan.



Beberapa faktor lain yang berisiko tinggi terkena kanker kulit adalah penyakit kulit seperti lupus dan lepra, luka bakar, bisul yang tak kunjung sembuh, terapi radiasi, trauma panas, ekspos terhadap arsenik, transplantasi organ, dan kondisi kulit genetis seperti albino.







APA CIRI-CIRINYA?



Selalu perhatikan kulit dan jalankan pemeriksaan rutin untuk mendeteksi melanoma. Jika Anda menemukan tompel pada permukaan kulit, waspadai 5 hal berikut ini:



A: Asimetris -> bentuk tompel tak simetris, bagian kiri dan kanan berbeda.

B: Border -> batas pinggiran tompel tak rata dan bertekstur kasar

C: Color -> tompel memiliki warna yang bergradasi dan tak rata

D: Diameter -> besar tompel lebih besar dari diameter sebuah pensil

E: Evolusi -> tompel berubah-ubah dari segi ukuran, bentuk, atau warna



Jika Anda menemukan tanda-tanda di atas, segeralah hubungi dokter kulit. Yang juga harus diwaspadai adalah tompel yang terasa gatal, luka kecil yang terus menerus mengeluarkan darah dan tak kunjung sembuh, atau titik kecoklatan di tangan, kaki, atau di bawah kuku.



diposting dari yahoo indonesia

JADWAL PEMBAYARAN SPP & DAFTAR ULANG:
1. Mahasiswa KKN 13/06/2011 - 30/07/2011
2. Mahasiswa angkatan 2010 dan sebelumnya tgl 4-30/07/2011
3. Mahasiswa angkatan 2011 (baru) 1-16/08/2011

jadwal registrasi mahasiswa non-KKN 4-30/07/2011 melalui http;//sireg.unmul.ac.id/ atau gedung pusat komputer unmul ( jadwal di pusat komputer sesuai fakultas)

karakter dan sifat lamaran zodiak

Setahuku antara sifat wanita maupun pria menurut zodiak bisa dikatakan sama saja. Mungkin mempunyai sedikit perbedaan tapi selebihnya sama saja. Ini bisa dilihat dari beberapa tulisan tentang ramalan bintang zodiak yang sebelumnya.
Berikut adalah daftar dari zodiak bintang yang pernah ditulis di blog ini. Semuanya sudah ditulis secara lengkap baik untuk karakter bahkan sampai dalam permasalahan cinta :
1.Ramalan Bintang Taurus. Memiliki kesabaran yang tinggi dan mudah jatuh cinta
2.Ramalan Bintang Aries. Karakternya selalu menjadi nomer satu dan tidak suka diremehkan.
3.Ramalan Bintang Gemini. berfikir ,bergerak dan berbicara secara cepat,
4.Ramalan Bintang Cancer. memiliki sfat yang mudah tersinggung dan perasa.
5.Ramalan Bintang Leo . Ambisius dan selalu bersemangat.
6.Ramalan Bintang Virgo. Pikiran kritis dan logis. Dan selalu mencari kesempurnaan.
7.Ramalan Bintang Libra. sifatnya baik hati, halus, mudah bergaul, diplomatis dan kooperatif
8.Ramalan Bintang Scorpio. Memiliki gairah yang sangat besar.
9.Ramalan Bintang Sagitarius . Memiliki Jiwa yang humoris
10.Ramalan Bintang Capricorn. Memiliki jiwa kuat dan tidak pernah menyerah
11.Ramalan Bintang Aquarius . memiliki perasaan sosial yang tinggi
12.Ramalan Bintang Pisces. Mempunyai karakter yang perasa dan sulit ditebak
Ya itulah 12 sifat dan karakter berdasarkan zodiak. Entah apakah ramalan bintang diatas benar atau salah. Tapi yang pasti manusia ditakdirkan untuk memiliki kemampuan merubah apa yang terjadi dalam dirinya sendiri

Cara Merawat Kulit kering

• Jangan terlalu sering membersihkan kulit kering apalagi jika sabun jenis biasa. cukup anda bersihkan dua kali sehari, yaitu pagi dan malam.
• gunakan krim pembersih, jangan gunakan sabun yang berbahaya bagi kulit kering.
• jangan terlalu sering menggunakan make up karena terlalu sering menggunakan make up dapat menyebabkan kulit kering.
• yakinkan kulit anda telah bersih dari segala macam make up.

Next..... cara merawat kulit normal.....

Merawat kulit

Tips agar kulit halus dan lembut:
Cara Merawat Kulit Berminyak.....

• Utk menjaga kulit yang sedang berminyak cucilah dengan air bebrpa kali sehari, dengan menggunakan sabun yg bermutu tinggi atau sabun kesehatan yang bisa menghilang minyak.
• pda saat mncuci wajh pijatlah wajah dengan gerakan melingkar sampai minyak hilang dari pori2
• Oleskan cairan khusus untuk menutup pori2 dan mencegah penumpukan lemak diwajah.
• Jgn terlalu banyak mengkomsumsi mkanan berlemak

Next...... (cara merawat kulit kering)